Sinya Reformer Root to pierwszy profesjonalny moduł pracy z reformerem w systemie Sinya Pilates – bazujący na fundamentach biomechaniki, precyzyjnego cueingu, jakości oddechu i kontroli segmentalnej. Szkolenie wprowadza uczestnika w świat dynamicznego oporu, pracy w zamkniętym łańcuchu kinematycznym oraz nauki prowadzenia ruchu z intencją, a nie przez siłę.To szkolenie otwiera ścieżkę specjalizacji na reformerze w systemie Sinya Pilates. Stanowi ono solidny fundament do dalszej pracy z tym wszechstronnym sprzętem. Uczestnicy nauczą się prawidłowego ustawienia reformera i ciała klienta, obsługi sprężyn, pozycji wyjściowych i bezpiecznego wprowadzania ćwiczeń w różnych pozycjach – w leżeniu, klęku i podporach. Celem szkolenia jest nauczenie świadomej, funkcjonalnej pracy opartej na zasadach Pilates oraz przygotowanie do samodzielnego prowadzenia zajęć grupowych i indywidualnych na poziomie podstawowym. Uczyć neutralnego ustawienia miednicy i kręgosłupa oraz dostosowywania formy ćwiczenia do realnych możliwości uczestnika – bez przeciążania, bez kopiowania, z pełną odpowiedzialnością za funkcję. W duchu systemu Pilates szkolenie to również trening percepcji, gdzie uczymy się czytać mikroprzesunięcia w postawie, prowadzić lekcje z intencją przestrzenną, pracować na wielu poziomach: fizycznym, neuromotorycznym i percepcyjnym. Reformer nie służy tu do efektu wizualnego – służy do tworzenia spójnej relacji: ruch – oddech – oś – przestrzeń.

System szkoleniowy składa się m.in. z ćwiczeń:

• Footwork Series: Parallel Heels, Parallel Toes, Pilates V, 2nd Position Heels, Medial Rotation, Heel Raises – Pilates V, Walking/Running, Parallel Heel
• Hundred Preparation & Butterfly Curl-up: Functional center activation, Segmental spine mobilization
• Legs in Straps Series: Frog, Circles & Reverse, Bend & Stretch, Open & Close
• Arms in Straps Series: Down & Up, Arm Circles, Angel Arms (shoulder girdle proprioception)
• Pelvis & Spine Integration: Pelvic Tilt, Pelvic Curl, Semi-circle (preparation), Short Spine Preparation
• Postural & Core Stability: Stomach Massage – Initial Form, Elephant – Round Back, Knee Stretch – Round/Flat

Czego się nauczysz?

• Technika i ustawienie sprzętu. Podstawy działania reformera (sprężyny, footbar, shoulder rests, box, pasy). Obsługa sprężyn: opór, intensywność, funkcja.
• Zasady bezpieczeństwa. Jak asekurować, jak zapobiegać wypadkom?
• Biomechanika i stabilizacja funkcjonalna. Neutralna miednica i kręgosłup. Integracja oddechu z aktywacją core. Praca w zamkniętym i otwartym łańcuchu. Ustawienie względem sprężyn i kierunku ruchu.
• Cueing, obserwacja i progresja. Przekaz werbalny i wizualny w pracy grupowej i indywidualnej. Budowanie sekwencji w odniesieniu do przestrzeni i osi. Analiza jakości ruchu – napięcia kompensacyjne, asymetrie. Reakcja nauczyciela na to, co „dzieje się w ciele”, nie tylko na formę.
• Praktyka dydaktyczna i planowanie lekcji. Jak układać lekcje zgodnie z poziomem ucznia. Jak rozwijać lekcję progresywnie od supine po klęk i podpory. Jak analizować reakcję na opór i modyfikować lekcję „w trakcie”?
  
  

Dla kogo?

To szkolenie dedykowane jest dla instruktorów Pilates, fizjoterapeutów i nauczycieli ruchu, którzy chcą wprowadzić do swojej praktyki świadomą, opartą na profesjonalnych fundamentach metodę pracy z reformerem. Jest to punkt wyjścia do dalszych poziomów Sinya Flow i Coreline, ale także solidna baza do prowadzenia bezpiecznych zajęć grupowych i sesji terapeutycznych.