Sinya Pilates Reformer Root (Ref I) Zjazd 1 Fundamenty profesjonalnej pracy z reformerem
Jak wyglądałaby Twoja praca, gdyby opór sprężyn pomagał budować stabilność zamiast ją zaburzać?
Wyobraź sobie lekcję, w której precyzyjny oddech i segmentalna kontrola kręgosłupa idą w parze z płynnym flow – czy tego właśnie szukasz?
Dlaczego coraz więcej terapeutów sięga po reformer, aby przywracać naturalną funkcję ruchu?
Sinya Pilates Reformer Root (Ref I) Zjazd 1 Fundamenty profesjonalnej pracy z reformerem
Jak wyglądałaby Twoja praca, gdyby opór sprężyn pomagał budować stabilność zamiast ją zaburzać?
Wyobraź sobie lekcję, w której precyzyjny oddech i segmentalna kontrola kręgosłupa idą w parze z płynnym flow – czy tego właśnie szukasz?
Dlaczego coraz więcej terapeutów sięga po reformer, aby przywracać naturalną funkcję ruchu?
Opis szkolenia
Zjazd 1 Sinya Reformer Root to pierwszy profesjonalny moduł pracy z reformerem w systemie Sinya Pilates – bazujący na fundamentach biomechaniki, precyzyjnego cueingu, jakości oddechu i kontroli segmentalnej. Szkolenie wprowadza uczestnika w świat dynamicznego oporu, pracy w zamkniętym łańcuchu kinematycznym oraz nauki prowadzenia ruchu z intencją, a nie przez siłę.To szkolenie otwiera ścieżkę specjalizacji na reformerze w systemie Sinya Pilates. Stanowi ono solidny fundament do dalszej pracy z tym wszechstronnym sprzętem. Uczestnicy nauczą się prawidłowego ustawienia reformera i ciała klienta, obsługi sprężyn, pozycji wyjściowych i bezpiecznego wprowadzania ćwiczeń w różnych pozycjach – w leżeniu, klęku i podporach. Celem szkolenia jest nauczenie świadomej, funkcjonalnej pracy opartej na zasadach Pilates oraz przygotowanie do samodzielnego prowadzenia zajęć grupowych i indywidualnych na poziomie podstawowym. Uczyć neutralnego ustawienia miednicy i kręgosłupa oraz dostosowywania formy ćwiczenia do realnych możliwości uczestnika – bez przeciążania, bez kopiowania, z pełną odpowiedzialnością za funkcję. W duchu systemu Pilates szkolenie to również trening percepcji, gdzie uczymy się czytać mikroprzesunięcia w postawie, prowadzić lekcje z intencją przestrzenną, pracować na wielu poziomach: fizycznym, neuromotorycznym i percepcyjnym. Reformer nie służy tu do efektu wizualnego – służy do tworzenia spójnej relacji: ruch – oddech – oś – przestrzeń.
System szkoleniowy składa się m.in. z ćwiczeń:
- Footwork Series: Parallel Heels, Parallel Toes, Pilates V, 2nd Position Heels, Medial Rotation, Heel Raises – Pilates V, Walking/Running, Parallel Heel
- Hundred Preparation & Butterfly Curl-up: Functional center activation, Segmental spine mobilization
- Legs in Straps Series: Frog, Circles & Reverse, Bend & Stretch, Open & Close
- Arms in Straps Series: Down & Up, Arm Circles, Angel Arms (shoulder girdle proprioception)
- Pelvis & Spine Integration: Pelvic Tilt, Pelvic Curl, Semi-circle (preparation), Short Spine Preparation
- Postural & Core Stability: Stomach Massage – Initial Form, Elephant – Round Back, Knee Stretch – Round/Flat
Czego się nauczysz?
- Technika i ustawienie sprzętu. Podstawy działania reformera (sprężyny, footbar, shoulder rests, box, pasy). Obsługa sprężyn: opór, intensywność, funkcja.
- Zasady bezpieczeństwa. Jak asekurować, jak zapobiegać wypadkom?
- Biomechanika i stabilizacja funkcjonalna. Neutralna miednica i kręgosłup. Integracja oddechu z aktywacją core. Praca w zamkniętym i otwartym łańcuchu. Ustawienie względem sprężyn i kierunku ruchu.
- Cueing, obserwacja i progresja. Przekaz werbalny i wizualny w pracy grupowej i indywidualnej. Budowanie sekwencji w odniesieniu do przestrzeni i osi. Analiza jakości ruchu – napięcia kompensacyjne, asymetrie. Reakcja nauczyciela na to, co „dzieje się w ciele”, nie tylko na formę.
- Praktyka dydaktyczna i planowanie lekcji. Jak układać lekcje zgodnie z poziomem ucznia. Jak rozwijać lekcję
progresywnie od supine po klęk i podpory. Jak analizować reakcję na opór i
modyfikować lekcję „w trakcie”?
Dla kogo?
To szkolenie dedykowane jest dla instruktorów Pilates, fizjoterapeutów i nauczycieli ruchu, którzy chcą wprowadzić do swojej praktyki świadomą, opartą na profesjonalnych fundamentach metodę pracy z reformerem. Jest to punkt wyjścia do dalszych poziomów Sinya Flow i Coreline, ale także solidna baza do prowadzenia bezpiecznych zajęć grupowych i sesji terapeutycznych.
ProFi Academy jest partnerem Sinya Pilates. W ramach współpracy ProFi
Academy zapewnia wsparcie marketingowe oraz organizuje szkolenia dla
Sinya Pilates.
Wymagania
Na szkolenie zapraszamy osoby, które ukończyły szkolenia Pilates na matach na min. 2 poziomach zaawansowania np. Sinya Pilates foundation (Pilates mat I) oraz Sinya Pilates evolution (Pilates mat II).
Akceptujemy uprawnienia innych akademii
szkoleniowych po weryfikacji programów szkoleniowych (program oraz
ćwiczenia potrzebują być spójne z programami szkoleń Sinya Pilates
foundation oraz evolution).
Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu Sinya Pilates reformer root, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.
Plan szkolenia
1. Pilates na maszynach
- Definicja, historia, wynalazki Josepha Pilatesa
- Różnice między matą a maszynami
- Rola Reformera w treningu i terapii
- Korzyści dla klienta
2. Budowa i obsługa Reformera
- Nazewnictwo elementów
- Sprężyny (kolory, opór)
- Akcesoria: box, jump board
- Regulacje: footbar, headrest, ropes
- Technika: kładzenie się i wstawanie
- Higiena, dezynfekcja, dbanie o sprzęt
3. Anatomia i fundamenty na Reformerze
- Neutralny kręgosłup
- Oddech pilatesowy
- Aktywacja core i dna miednicy
- Praktyka: ułożenie ciała, wizualizacje, cueing
4. Praktyka – ćwiczenia i modyfikacje
- Ćwiczenia: Pilates V, Elephant, Straight Feet Parallel, Heels Together Parallel, Heels Apart External Rotation, Heel Raises Parallel, Walking, Single Leg Toe, Single Leg Variation, Single Leg Heel, Shoulder Bridge, The Hundred, Circles, The Frog, Parallel, Slices
5. Masterclass
- Lekcja łącząca poznane ćwiczenia.
1. Masterclass
- Pre-pilates + ćwiczenia z dnia 1
- Nowe ćwiczenia
2. Programowanie lekcji Pilates Reformer
- Struktura lekcji: początek, środek, zakończenie
- Rozgrzewka, stretching
- Dobór ćwiczeń, liczba powtórzeń
- Muzyka, oświetlenie, ustawienie maszyn
- Ubiór
- Praca z kobietami w ciąży – ograniczenia
3. Praktyka – ćwiczenia i modyfikacje
- Ćwiczenia: Short Spinal, Roll Down Bicep Curl, Roll Down Rowing, Seated Side Pull, Kneeling Side Pulls, Seated Bicep Pull, Side Pull Across, Knee Stretch, The Gun, Leg Push, Stomach Massage 1–2, Cossack Lift, Side Bend Basic, Side Bend with Twist, Scoops, Swan Dive, Teaser Basic, Leg Push with Stretch
4. Praktyka
- Kontynuacja ćwiczeń, praca w parach
- Utrwalenie poznanych ćwiczeń
5. Podsumowanie
Czas trwania
2 dni - 16h
Materiały
Egzamin
Certyfikaty
Uczestnik może otrzymać certyfikat instruktorski po ukończeniu 3 poziomów szkoleń z reformera oraz 3 poziomów szkoleń Pilates Mat w ProFi Academy. Aby uzyskać certyfikat należy odbyć 60h praktyki na reformerach, udokumentowanej w Karcie Praktyk oraz zaliczyć egzamin praktyczny online.
Cena
Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:
- Zadatek o wartości 700 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, pozostałą część kwoty należy uregulować do 10 dni przed szkoleniem).
- Pełna płatność 2100 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji).
- Płatność ratalna 3 raty x 700 zł, 700 zł, 700 zł (pierwsza płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, następne raty płatne w kolejnych miesiącach).
Raty
udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o
zarobkach. Z rat mogą skorzystać osoby posiadające w Polsce numer PESEL
oraz numer dowodu osobistego w celu weryfikacji.
Zasady
- Aby uzyskać tytuł Instruktora Pilates na reformerach (Sinya Pilates Reformer Instructor) należy zrealizować 3 zjazdy/szkolenia: Sinya Pilates Reformer Root, Sinya Pilates Reformer Flow oraz Sinya Pilates Reformer Coreline, zrealizować 40h praktyk oraz podejść do egzaminów teoretycznych i praktycznych.
- Praktyki polegają na uczestnictwie w zajęciach Pilates na reformerach w klubach fitness/studiach Pilates u innego nauczyciela, potwierdzonym pieczątkami i podpisami przez klub i nauczyciela na Karcie Praktyk (do pobrania w Panelu Klienta w szkoleniach Pilates).
- Uczestnik może zrealizować 20h z 40h praktyki własnej poprzez nagrywanie swoich treningów/zajęć Pilates na reformerach (samodzielnie lub z grupą), każde nagranie powinno trwać min. 10-15 min (każde nagranie będzie traktowane jako godzina praktyki własnej). Uczestnik może również bezpłatnie dołączać do masterclassów w czasie szkoleń Sinya Pilates na reformerach w ramach praktyk i każdy masterclass podczas kursu będzie zaliczony jako godzina praktyk (dotyczy ponownego udziału w zakupionych kursach, przykładowo jeśli kursant uczestniczył w szkoleniu Sinya Pilates Reformer Root może przyjść ponownie na masterclass podczas szkolenie Sinya Pilates Reformer Root, natomiast jeśli nie wykupił dalszych zjazdów, nie może przychodzić na bezpłatne praktyki na szkolenia Sinya Pilates Reformer Flow i Coreline). Aby dołączyć na masterclass do wybranego szkolenia w ramach praktyk, napisz do nas maila na adres info@profi-fitness.com.pl i napisz w jakim module/terminie i mieście chciałbyś uczestniczyć.
- Dodatkowo w klubach Well Fitness w Warszawie (Pl. Zawiszy), Krakowie (DH Wanda) oraz Katowicach (Korfantego) można realizować praktyki poprzez udział w zajęciach na reformerze w obniżonej dla naszych uczestników cenie (zamiast 98 zł jest 59 zł). W przypadku zainteresowania skorzystaniem z tej oferty prosimy o kontakt mailowy pod adresem info@profi-fitness.com.pl.
- Egzamin teoretyczny to test online, 25 pytań 1-krotnego wyboru, 30 min. na zaliczenie, wynik jest dostępny od razu po wypełnieniu testu. Na egzamin należy zgłosić się mailowo na adres info@profi-fitness.com.pl. Uczestnik otrzymuje dostęp do testu, który może zaliczyć w dowolnie wybranym dniu o dowolnej godzinie.
- Egzamin praktyczny polega na nagraniu 2 lekcji
Pilates na poziomie średnio zaawansowanym:
- jedna lekcja na reformerze bez sprzętu
- druga lekcja na reformerze z użyciem wybranego sprzętu: roller, ring, mała piłka.
Każda z lekcji powinna trwać od 30 min. do 45 min. Do każdej z lekcji trzeba przygotować konspekt uwzględniający cel lekcji, docelową grupę, użyte ćwiczenia oraz pozostałe elementy potrzebne do ułożenia lekcji. Nagrania można wysłać przez wetransfer, dysk google, dropbox, zamknięty film na Youtube lub w innej dogodnej formie. Wszelkie nagrania należy wysyłać na adres mailowy info@profi-fitness.com.pl. - Czas na przystąpienie do egzaminów to 6 miesięcy od daty ukończenia ostatniego szkolenia na reformerze tj. Sinya Pilates Reformer Coreline. W takim okresie egzamin jest bezpłatny i uczestnik ma 2 podejścia do egzaminów teoretycznych i praktycznych.
- Po przekroczeniu 6 miesięcy uczestnik może przystąpić do egzaminów za opłatą w kwocie 250 zł. Uczestnik w tej kwocie ma 2 podejścia do egzaminów teoretycznych i praktycznych. Kolejne podejście to ponowny koszt 250 zł.
- Podczas szkoleń Sinya Pilates Reformer Root, Flow oraz Coreline uczestnicy ćwiczą na reformerach w parach – jeden reformer przypada na 2 osoby, co pozwala na praktyczną pracę, wzajemną obserwację oraz ćwiczenie cueingu.