Sinya Pilates Reformer Academy COMBO
Czujesz, że mogłyby stać się spójnym doświadczeniem ruchu – ale brakuje Ci narzędzi, by to osiągnąć? Zastanawiasz się, jak w pełni wykorzystać możliwości reformera – od pracy ze sprężynami, przez ustawienia ciała, aż po świadomy oddech i cueing?
Chcesz prowadzić lekcje, które są bezpieczne, technicznie precyzyjne i jednocześnie płynne oraz angażujące?
Sinya Pilates Reformer Academy COMBO
Czujesz, że mogłyby stać się spójnym doświadczeniem ruchu – ale brakuje Ci narzędzi, by to osiągnąć? Zastanawiasz się, jak w pełni wykorzystać możliwości reformera – od pracy ze sprężynami, przez ustawienia ciała, aż po świadomy oddech i cueing?
Chcesz prowadzić lekcje, które są bezpieczne, technicznie precyzyjne i jednocześnie płynne oraz angażujące?
Opis szkolenia
Sinya Pilates Reformer Academy – trzy moduły, które krok po kroku poprowadzą Cię do mistrzostwa w nauczaniu wyjątkowej metody treningu z użyciem reformerów.
To kompleksowy program edukacyjny dla instruktorów, którzy chcą nauczyć się świadomej, precyzyjnej i bezpiecznej pracy na reformerze. Każdy moduł jest kolejnym krokiem w rozwoju – od solidnych fundamentów, przez tworzenie spójnych lekcji, aż po kreatywne włączenie dodatkowych przyborów. Dzięki szkoleniom nie tylko zdobędziesz wiedzę techniczną i metodyczną, ale również rozwiniesz kompetencje, które pozwolą Ci prowadzić zajęcia na wysokim poziomie – efektywne, angażujące i dopasowane do potrzeb Twoich klientów. W ramach Akademii oferowane są trzy główne kursy, które należy realizować w podanej kolejności: Sinya Pilates Reformer Root, Sinya Pilates Reformer Flow, Sinya Pilates Reformer Coreline.
10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!
- Poznasz fundamenty pracy na reformerze – nauczysz się obsługi sprzętu, zasad bezpieczeństwa i świadomego ustawienia ciała względem sprężyn, footbara czy pasów.
- Zrozumiesz biomechanikę ruchu – odkryjesz, jak neutralna miednica i kręgosłup, oddech oraz aktywacja core wpływają na stabilność i efektywność ćwiczeń.
- Opanujesz sztukę cueingu – dowiesz się, jak używać precyzyjnych wskazówek werbalnych i wizualnych, aby skutecznie prowadzić zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne.
- Nauczysz się obserwować ciało w ruchu – rozpoznawanie kompensacji, asymetrii czy mikronapięć pozwoli Ci reagować na to, co naprawdę dzieje się u uczestnika.
- Zbudujesz umiejętność planowania lekcji – poznasz progresję ćwiczeń od pozycji supine po dynamiczne podpory i nauczysz się dostosowywać zajęcia „w trakcie”.
- Stworzysz lekcje w formacie flow – z wyczuciem tempa, przejść i rytmu połączysz ćwiczenia w spójne, płynne sekwencje.
- Zyskasz narzędzia do pracy z różnymi poziomami zaawansowania – od spokojnych lekcji elongacyjnych po wymagające flow z elementami rotacji i balansu.
- Poznasz moc pracy z intencją – odróżnisz formę ćwiczenia od jego celu i nauczysz się prowadzić zajęcia, które angażują na poziomie ciała i świadomości.
- Wzbogacisz repertuar o pracę z małymi przyborami – roller, ring i easy ball staną się Twoimi sprzymierzeńcami w budowaniu stabilności, balansu i świadomości segmentalnej.
- Rozwiniesz swoje kompetencje dydaktyczne – nauczysz się projektować lekcje terapeutyczne, sportowe i równoważące, które realnie wpłyną na komfort i efekty Twoich klientów.
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIACH?
Sinya Pilates Reformer Root
- Technika i ustawienie sprzętu. Podstawy działania reformera. (sprężyny, footbar, shoulder rests, box, pasy) Obsługa sprężyn: opór, intensywność, funkcja. Zasady bezpieczeństwa.Jak asekurować, jak zapobiegać wypadkom
- Biomechanika i stabilizacja funkcjonalna Neutralna miednica i kręgosłup.Integracja oddechu z aktywacją core. Praca w zamkniętym i otwartym łańcuchu.Ustawienie względem sprężyn i kierunku ruchu
- Cueing, obserwacja i progresja Przekaz werbalny i wizualny w pracy grupowej i indywidualnej.Budowanie sekwencji w odniesieniu do przestrzeni i osi.Analiza jakości ruchu – napięcia kompensacyjne, asymetrie.Reakcja nauczyciela na to, co „dzieje się w ciele”, nie tylko na formę
- Praktyka dydaktyczna i planowanie lekcji Jak układać lekcje zgodnie z poziomem ucznia.Jak rozwijać lekcję progresywnie od supine po klęk i podpory.Jak analizować reakcję na opór i modyfikować lekcję „w trakcie”
Sinya Pilates Reformer Flow
- Tworzyć spójne i płynne lekcje w formacie flow z wyczuciem przejść, tempa i struktury.
- Pracować z rytmiką i czasem od spokojnych, spiralnych sekwencji do dynamicznych ciągów ruchowych. Budować lekcje grupowe na poziomie średniozaawansowanym z zachowaniem korekcji i progresji. Uczyć się prowadzenia przez przestrzeń i oś – wykorzystując cueing werbalny i wizualny.
- Tworzyć sekcje lekcji tematyczne: „elongacja”, „core & spiral”, „płynność & flow”, „rotacja & balans”. Rozróżniać intencję ćwiczenia od jego formy – i uczyć tego innych.
Sinya Pilates Reformer Coreline
- Zastosowania sprzętu jako narzędzia indywidualizacji lekcji. Modyfikowania klasycznych ćwiczeń pod kątem terapeutycznym, sportowym lub równoważącym
- Projektowania lekcji z tematyką sensoryczną: stabilność, elongacja, balans, core. Doboru sprzętu do poziomu uczestnika i celu zajęć
- Rozpoznawania kompensacji i mikronapięć podczas pracy z oporem. Doskonalenia cueingu w oparciu o efekt doznań zmysłowych.Tworzenia lekcji hybrydowych – wykorzystanie sprzętu jako wsparcia i wyzwania w jednej sesji.
ProFi Academy jest partnerem Sinya Pilates. W ramach współpracy ProFi
Academy zapewnia wsparcie marketingowe oraz organizuje szkolenia dla
Sinya Pilates.
Wymagania
Na szkolenie zapraszamy osoby, które ukończyły szkolenia Pilates na matach na min. 2 poziomach zaawansowania: Sinya Pilates foundation (Pilates mat I) oraz Sinya Pilates evolution (Pilates mat II).
Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w Sinya Pilates Reformer Academy, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.
Plan szkolenia
1. Pilates na maszynach
- Definicja, historia, wynalazki Josepha Pilatesa
- Różnice między matą a maszynami
- Rola Reformera w treningu i terapii
- Korzyści dla klienta
2. Budowa i obsługa Reformera
- Nazewnictwo elementów
- Sprężyny (kolory, opór)
- Akcesoria: box, jump board
- Regulacje: footbar, headrest, ropes
- Technika: kładzenie się i wstawanie
- Higiena, dezynfekcja, dbanie o sprzęt
3. Anatomia i fundamenty na Reformerze
- Neutralny kręgosłup
- Oddech pilatesowy
- Aktywacja core i dna miednicy
- Praktyka: ułożenie ciała, wizualizacje, cueing
4. Praktyka – ćwiczenia i modyfikacje
- Ćwiczenia: Pilates V, Elephant, Straight Feet Parallel, Heels Together Parallel, Heels Apart External Rotation, Heel Raises Parallel, Walking, Single Leg Toe, Single Leg Variation, Single Leg Heel, Shoulder Bridge, The Hundred, Circles, The Frog, Parallel, Slices
5. Masterclass
- Lekcja łącząca poznane ćwiczenia.
- Pre-pilates + ćwiczenia z dnia 1
- Nowe ćwiczenia
7. Programowanie lekcji Pilates Reformer
- Struktura lekcji: początek, środek, zakończenie
- Rozgrzewka, stretching
- Dobór ćwiczeń, liczba powtórzeń
- Muzyka, oświetlenie, ustawienie maszyn
- Ubiór
- Praca z kobietami w ciąży – ograniczenia
8. Praktyka – ćwiczenia i modyfikacje
- Ćwiczenia: Short Spinal, Roll Down Bicep Curl, Roll Down Rowing, Seated Side Pull, Kneeling Side Pulls, Seated Bicep Pull, Side Pull Across, Knee Stretch, The Gun, Leg Push, Stomach Massage 1–2, Cossack Lift, Side Bend Basic, Side Bend with Twist, Scoops, Swan Dive, Teaser Basic, Leg Push with Stretch
9. Praktyka
- Kontynuacja ćwiczeń, praca w parach
- Utrwalenie poznanych ćwiczeń
10. Podsumowanie
1. Idea flow w Pilatesie
- Definicja i znaczenie pracy w formacie flow
- Różnice między nauką pojedynczych ćwiczeń a prowadzeniem pełnej lekcji
- Rola rytmu, przestrzeni i tempa w praktyce na reformerze
- Korzyści dla klienta: świadomość, lekkość, ciągłość ruchu
2. Budowanie sekwencji i struktura lekcji
- Zasady łączenia ćwiczeń w logiczne bloki
- Tempo, rytm i pauza jako narzędzia transformacji
- Struktura lekcji: przygotowanie, część główna, wyciszenie
- Lekcje tematyczne: elongacja, core & spiral, płynność & flow, rotacja & balans
3. Cueing i prowadzenie w przestrzeni
- Cueing werbalny i wizualny w pracy grupowej
- Jak kierować uwagę klienta: oś, kierunek, intencja
- Rola oddechu w płynnym prowadzeniu sekwencji
- Obserwacja grupy i reagowanie na dynamikę lekcji
4. Praktyka – sekwencje Footwork & Legs in Straps
- Footwork Progressions (Rytm + Articulation): Prehensile, Heel Raises, Running, Medial Rotation Flow
- Legs in Straps: Giant Frog, Giant Frog Reverse, Pas de Chat, Scissors, Bicycle, Developé
- Modyfikacje i progresje w zależności od poziomu grupy
5. Praktyka – Core & Spine Flow
- Short Spine
- Semi-circle
- Reverse Abdominals Series
- Stomach Massage: Upright, Twist, Extended
- Analiza jakości przejść: elongacja, spiralność, kontrola segmentalna
6. Praktyka – Arms Series i rotacje
- Arms Series – Long Box: Hug a Tree, Shave the Head, Salute, Triceps Extension, Rowing – Oblique
- Rotacje i mobilność boczna: Mermaid & Upright Rotation, Cleopatra Stretch, Side Stretch, Twist with Support
- Równoważenie pracy tułowia i obręczy kończyn
7. Praktyka – Back & Posterior Chain
- Swan
- Dart
- Swimming
- Breaststroke Prep
- Kontrola tylnej taśmy i integracja oddechu z elongacją kręgosłupa
8. Praktyka – Dynamiczna kontrola kończyn dolnych
- Arabesque i Arabesque Extension
- Elephant Progressions
- Knee Stretch Series Flow (Round → Flat → Kneeling Combo)
- Budowanie siły, stabilności i kontroli w dynamicznych sekwencjach
9. Masterclass – tworzenie pełnych lekcji
- Prowadzenie lekcji grupowej z płynnymi przejściami
- Tworzenie narracji ruchowej: od spokojnej pracy spiralnej do dynamicznego flow
- Praca w parach – obserwacja i analiza
10. Podsumowanie i praktyka dydaktyczna
- Analiza przykładowych lekcji flow
- Dyskusja: intencja vs forma ćwiczenia
- Feedback od prowadzącego i grupy
- Przygotowanie do samodzielnego tworzenia zajęć na poziomie średniozaawansowanym
1. Wprowadzenie – praca z małymi przyborami na Reformerze
- Rola dodatkowych akcesoriów: wsparcie, wyzwanie, intensyfikacja bodźców
- Sensoryczne i proprioceptywne znaczenie: stabilność, balans, elongacja, świadomość segmentalna
- Zasady bezpieczeństwa i dopasowania sprzętu do poziomu uczestnika
2. Ring (Magic Circle) – opór izometryczny i aktywacja centrum
- Zastosowanie ringa jako narzędzia aktywacji mięśni głębokich
- Wsparcie w korekcji miednicy i obręczy barkowej
- Praktyka ćwiczeń:
- Hundred with Ring (w rękach / między udami)
- Legs in Straps + Ring między kostkami
- Bridging + Ring między kolanami
- Arm Press Series – Press & Hold
- Mermaid + Ring (elongacja boczna)
- Reverse Abdominals + Ring w dłoniach
- Shoulder Bridge + Ring pod stopami
- Footwork + Ring (addukcja/abdukcja)
3. Roller – niestabilność, balans i elongacja kręgosłupa
- Roller jako narzędzie pracy nad linią ciała i koordynacją
- Mobilizacja powięzi i stymulacja czucia głębokiego
- Praktyka ćwiczeń:
- Leg Circles + roller pod miednicą
- Feet in Straps + roller pod kością krzyżową
- Bridging + stopy na rollerze
- Swan z rollerem pod mostkiem
- Shoulder Bridge + roller pod stopami
- Plank + roller pod stopami/przedramionami
- Side Plank + Strap + Roller (taśma pod kolanem)
4. Easy Ball – wsparcie i zaburzenie stabilności
- Piłka jako punkt odniesienia, podparcia lub wyzwania równoważnego
- Integracja osi w ruchach spiralnych i asymetrycznych
- Praktyka ćwiczeń:
- Reverse Abdominals + ball pod sacrum
- Side Plank + ball między kolanami
- Elephant z piłką pod stopami
- Feet in Straps + ball pod odc. lędźwiowym
- Bridge + ball pod jednym pośladkiem
- Knee Stretch Series + ball między udami
- Side Lunge + ball pod stopą
- Push Up + ball pod dłonią lub stopą
5. Masterclass – lekcja sensoryczna
- Integracja ćwiczeń z wykorzystaniem różnych przyborów
- Tworzenie lekcji hybrydowych – wsparcie i wyzwanie w jednej sesji
- Analiza: efekt sensoryczny a intencja ćwiczenia
6. Programowanie lekcji z małymi przyborami
- Jak planować progresję: od prostych do bardziej złożonych wyzwań
- Tematyka lekcji: stabilność, elongacja, balans, core
- Praca indywidualna, terapeutyczna i sportowa – różne konteksty użycia sprzętu
- Wskazówki praktyczne: dobór przyboru do celu i poziomu grupy
7. Podsumowanie i praktyka dydaktyczna
- Rozpoznawanie kompensacji i mikronapięć podczas pracy z oporem
- Doskonalenie cueingu poprzez efekt doznań zmysłowych
- Feedback i korekcje w parach
- Przygotowanie do samodzielnego prowadzenia zajęć z użyciem ringa, rollera i piłki
Czas trwania
3 moduły, 6 dni, 48h
Materiały
- Materiały w wersji elektronicznej.
- Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w Panelu Klienta.
Egzamin
Certyfikaty
Po
ukończeniu 3 modułów: Sinya Pilates Reformer Root, Sinya Pilates Reformer Flow, Sinya Pilates Reformer Coreline.
Uczestnik po odbyciu 60h praktyki,
po nagraniu 3 lekcji oraz uzyskaniu zaliczenia otrzymuje uprawnienia
Sinya Pilates Reformer Instructor oraz dyplom ukończenia Sinya Pilates Reformer Academy.
Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska.
Cena
Kupujesz? Zyskujesz! Wybierając opcję COMBO oszczędzasz 700 zł!
Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:
- Pełna płatność 5600 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji).
- Płatność ratalna 4 raty x 1400 zł (pierwsza płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, następne raty płatne w kolejnych miesiącach).
Raty
udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o
zarobkach. Z rat mogą skorzystać osoby posiadające w Polsce numer PESEL
oraz numer dowodu osobistego w celu weryfikacji.
Zasady
- Po pierwszym szkoleniu uczestnik otrzymuje kartę praktyk, w której dokumentuje odbyte zajęcia praktyczne.
- Na zajęcia można umawiać się też z naszymi nauczycielami w ich studiach - otrzymasz wówczas feedback, zyskując indywidualne wskazówki do pracy. 60h praktyki (łączna liczba godzin przy 3 poziomach szkoleń z reformera, na pojedynczy moduł przypada 20h praktyki) pozwala na podejście do egzaminu praktycznego online.
- Uczeń nagrywa pełną lekcję, poprzedzając nagranie konspektem.