Vademecum ćwiczeń core i mobilność 2.0

Vademecum ćwiczeń core i mobilność 2.0
Opis szkolenia
Twoje wsparcie w poprawie ruchu, postawy i mobilności!
Vademecum Ćwiczeń Core i Mobilność 2.0 to praktyczny przewodnik stworzony dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, poprawić jakość ruchu i komfort codziennego życia. Dzięki szczegółowo nagranym filmom oraz przejrzystym opisom z łatwością nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń i dowiesz się, jak mogą one pomóc w rozwiązaniu najczęstszych problemów z postawą i mobilnością.
Co znajdziesz w środku?
To zestaw 25 ćwiczeń, który celuje w konkretne wyzwania, takie jak:
- Korekcja postawy (przodopochylenie miednicy, sway back, boczne pochylenie miednicy).
- Zwiększenie mobilności (rozciąganie przykurczonych mięśni, poprawa zakresu ruchu).
- Łagodzenie napięć i sztywności w ciele (klatka piersiowa, biodra, dolna część pleców).
- Wsparcie w rehabilitacji po kontuzjach (np. ACL, sztywność ścięgna Achillesa).
- Wzmacnianie mięśni core i poprawa stabilności.
Każde ćwiczenie jest przedstawione w formie video, które pokazuje prawidłową technikę oraz jest uzupełnione opisem wyjaśniającym, jak je wykonać i jakie korzyści przynosi.
Dlaczego warto?
- Praktyczne i proste w użyciu: czytelne filmy i jasne wskazówki prowadzą Cię krok po kroku przez każde ćwiczenie.
- Bezpieczeństwo: dokładne instrukcje minimalizują ryzyko błędów i kontuzji.
- Dla każdego: odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych użytkowników.
- Na konkretne problemy: pomaga rozwiązać popularne wyzwania, takie jak bóle pleców, przykurcze mięśniowe czy ograniczona mobilność stawów.
Jak to działa?
- Wideo: pokazuje krok po kroku, jak prawidłowo wykonać każde ćwiczenie, podkreślając kluczowe elementy techniki.
- Opis: szczegółowo wyjaśnia, dlaczego ćwiczenie jest skuteczne i jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli będziesz je wykonywać regularnie.
Dla kogo?
- Dla osób odczuwających dyskomfort w ruchu lub napięcia mięśniowe.
- Dla tych, którzy chcą poprawić swoją postawę i mobilność.
- Dla sportowców i osób aktywnych, które szukają narzędzi do prewencji kontuzji.
- Dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego życia poprzez lepszy ruch.
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu! "Vademecum Ćwiczeń Core i Mobilność 2.0" to przemyślany zestaw narzędzi, który pozwoli Ci skutecznie pracować nad swoim ciałem.
Nie czekaj – zadbaj o swój ruch, postawę i zdrowie już dziś!
Materiały nie są szkoleniem online, jest to wstęp do kursu Core i Mobilność 2.0, gdzie znajdziesz pełną bibliotekę 89 ćwiczeń oraz wiele specjalistycznych szeroko omawianych i przerabianych w praktyce zagadnień.
Wymagania
Plan szkolenia
Czas trwania
Materiały
- Materiały w wersji elektronicznej.
- Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w Panelu Klienta.
Egzamin
Certyfikaty
Cena
Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:
- Pełna płatność 150 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji).