Vademecum ćwiczeń core i mobilność 2.0

Vademecum ćwiczeń
Dostępne opcje
150 zł
Dodaj do koszyka
Łukasz Drzewicki
Szkoleniowiec
Poznaj

Vademecum ćwiczeń core i mobilność 2.0

Opis szkolenia

Twoje wsparcie w poprawie ruchu, postawy i mobilności!

Vademecum Ćwiczeń Core i Mobilność 2.0 to praktyczny przewodnik stworzony dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało, poprawić jakość ruchu i komfort codziennego życia. Dzięki szczegółowo nagranym filmom oraz przejrzystym opisom z łatwością nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń i dowiesz się, jak mogą one pomóc w rozwiązaniu najczęstszych problemów z postawą i mobilnością.

Co znajdziesz w środku?

To zestaw 25 ćwiczeń, który celuje w konkretne wyzwania, takie jak:

  • Korekcja postawy (przodopochylenie miednicy, sway back, boczne pochylenie miednicy).
  • Zwiększenie mobilności (rozciąganie przykurczonych mięśni, poprawa zakresu ruchu).
  • Łagodzenie napięć i sztywności w ciele (klatka piersiowa, biodra, dolna część pleców).
  • Wsparcie w rehabilitacji po kontuzjach (np. ACL, sztywność ścięgna Achillesa).
  • Wzmacnianie mięśni core i poprawa stabilności.

Każde ćwiczenie jest przedstawione w formie video, które pokazuje prawidłową technikę oraz jest uzupełnione opisem wyjaśniającym, jak je wykonać i jakie korzyści przynosi.

Dlaczego warto?

  • Praktyczne i proste w użyciu: czytelne filmy i jasne wskazówki prowadzą Cię krok po kroku przez każde ćwiczenie.
  • Bezpieczeństwo: dokładne instrukcje minimalizują ryzyko błędów i kontuzji.
  • Dla każdego: odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych użytkowników.
  • Na konkretne problemy: pomaga rozwiązać popularne wyzwania, takie jak bóle pleców, przykurcze mięśniowe czy ograniczona mobilność stawów.

Jak to działa?

  • Wideo: pokazuje krok po kroku, jak prawidłowo wykonać każde ćwiczenie, podkreślając kluczowe elementy techniki.
  • Opis: szczegółowo wyjaśnia, dlaczego ćwiczenie jest skuteczne i jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli będziesz je wykonywać regularnie.

Dla kogo?

  • Dla osób odczuwających dyskomfort w ruchu lub napięcia mięśniowe.
  • Dla tych, którzy chcą poprawić swoją postawę i mobilność.
  • Dla sportowców i osób aktywnych, które szukają narzędzi do prewencji kontuzji.
  • Dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego życia poprzez lepszy ruch.

Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu! "Vademecum Ćwiczeń Core i Mobilność 2.0" to przemyślany zestaw narzędzi, który pozwoli Ci skutecznie pracować nad swoim ciałem.

Nie czekaj – zadbaj o swój ruch, postawę i zdrowie już dziś!

Materiały nie są szkoleniem online, jest to wstęp do kursu Core i Mobilność 2.0, gdzie znajdziesz pełną bibliotekę 89 ćwiczeń oraz wiele specjalistycznych szeroko omawianych i przerabianych w praktyce zagadnień.

Czytaj więcej

Wymagania

Plan szkolenia

Czas trwania

Materiały

  • Materiały w wersji elektronicznej.
  • Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w Panelu Klienta.

Egzamin

Certyfikaty

Cena

Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:

  • Pełna płatność 150 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji).

Zasady

PłatnościPayPalPrzelewy24