Szkolenie Trening funkcjonalny to intensywny program dla trenerów personalnych, instruktorów fitness i fizjoterapeutów, który łączy teorię z praktyką. Nauczysz się diagnozować wzorce ruchowe, eliminować dysfunkcje i budować progresję treningową, która realnie wpływa na sprawność Twoich klientów. Poznasz fundamenty treningu wielopłaszczyznowego, pracy w różnych łańcuchach biokinematycznych oraz metody unikania przeciążeń i kontuzji.

10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!

1. Trenujesz funkcjonalnie – czyli efektywnie i bezpiecznie.
2. Rozumiesz biomechanikę ciała - zyskujesz wiedzę, dzięki której każdy plan treningowy staje się świadomym procesem.
3. Pracujesz z każdym – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania - skalowalność ćwiczeń to jeden z filarów programu.
4. Profesjonalnie diagnozujesz podopiecznego - poznajesz testy motoryczne i uczysz się je interpretować.
5. Zyskujesz przewagę na rynku - Twoje podejście do treningu przestaje być przypadkowe – zaczyna być celowe i kompleksowe.
6. Uczysz się planowania progresji - każdy trening będzie prowadził do postępu, a nie tylko „męczył mięśnie”.
7. Otrzymujesz gotowe narzędzia do pracy - praktyczne warianty ćwiczeń, analiza wzorców i gotowe rozwiązania.
8. Zmieniasz sposób myślenia o ruchu - trening przestaje być tylko aktywnością – staje się terapią i profilaktyką.
9. Poznajesz podstawy rozluźniania mięśniowo-powięziowego i mobilizacji - nauczysz się pracować z ograniczeniami.
10. Zyskujesz umiejętność pracy w łańcuchach otwartych i zamkniętych - Twoje programy treningowe będą pełniejsze i skuteczniejsze.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

• Diagnozować deficyty motoryczne i analizować wzorce ruchowe.
• Rozróżniać przykurcze od sztywności i osłabienia mięśniowego.
• Budować progresję treningu funkcjonalnego krok po kroku.
• Pracować nad stabilizacją centralną i aktywacją mięśni głębokich.
• Stosować techniki plyometryczne i funkcjonalne w treningach HIIT i obwodowych.
• Dostosowywać ćwiczenia do poziomu klienta, unikając przeciążeń i dysbalansów.
• Przeprowadzać skuteczną rozgrzewkę funkcjonalną.
• Różnicować pracę w łańcuchach otwartych i zamkniętych.
• Oceniać, korygować i odbudowywać utracone wzorce ruchowe.
• Wykorzystywać „paradoks treningu funkcjonalnego”, czyli jak izolacja może wspierać funkcjonalność.