Trening funkcjonalny ProFi
Masz wrażenie, że Twoi klienci powtarzają błędy ruchowe, ale nie wiesz, jak je skutecznie korygować?
Ciekawi Cię, jak analizować wzorce ruchowe i planować ćwiczenia funkcjonalnie, a nie schematycznie?
Szukasz wiedzy, która pozwoli Ci pracować z osobami na każdym poziomie zaawansowania, bez ryzyka kontuzji?
Masz wrażenie, że Twoi klienci powtarzają błędy ruchowe, ale nie wiesz, jak je skutecznie korygować?
Ciekawi Cię, jak analizować wzorce ruchowe i planować ćwiczenia funkcjonalnie, a nie schematycznie?
Szukasz wiedzy, która pozwoli Ci pracować z osobami na każdym poziomie zaawansowania, bez ryzyka kontuzji?
Opis szkolenia
Szkolenie Trening funkcjonalny to intensywny program dla trenerów personalnych, instruktorów fitness i fizjoterapeutów, który łączy teorię z praktyką. Nauczysz się diagnozować wzorce ruchowe, eliminować dysfunkcje i budować progresję treningową, która realnie wpływa na sprawność Twoich klientów. Poznasz fundamenty treningu wielopłaszczyznowego, pracy w różnych łańcuchach biokinematycznych oraz metody unikania przeciążeń i kontuzji.
10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!
- Trenujesz funkcjonalnie – czyli efektywnie i bezpiecznie.
- Rozumiesz biomechanikę ciała - zyskujesz wiedzę, dzięki której każdy plan treningowy staje się świadomym procesem.
- Pracujesz z każdym – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania - skalowalność ćwiczeń to jeden z filarów programu.
- Profesjonalnie diagnozujesz podopiecznego - poznajesz testy motoryczne i uczysz się je interpretować.
- Zyskujesz przewagę na rynku - Twoje podejście do treningu przestaje być przypadkowe – zaczyna być celowe i kompleksowe.
- Uczysz się planowania progresji - każdy trening będzie prowadził do postępu, a nie tylko „męczył mięśnie”.
- Otrzymujesz gotowe narzędzia do pracy - praktyczne warianty ćwiczeń, analiza wzorców i gotowe rozwiązania.
- Zmieniasz sposób myślenia o ruchu - trening przestaje być tylko aktywnością – staje się terapią i profilaktyką.
- Poznajesz podstawy rozluźniania mięśniowo-powięziowego i mobilizacji - nauczysz się pracować z ograniczeniami.
- Zyskujesz umiejętność pracy w łańcuchach otwartych i zamkniętych - Twoje programy treningowe będą pełniejsze i skuteczniejsze.
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?
- Diagnozować deficyty motoryczne i analizować wzorce ruchowe.
- Rozróżniać przykurcze od sztywności i osłabienia mięśniowego.
- Budować progresję treningu funkcjonalnego krok po kroku.
- Pracować nad stabilizacją centralną i aktywacją mięśni głębokich.
- Stosować techniki plyometryczne i funkcjonalne w treningach HIIT i obwodowych.
- Dostosowywać ćwiczenia do poziomu klienta, unikając przeciążeń i dysbalansów.
- Przeprowadzać skuteczną rozgrzewkę funkcjonalną.
- Różnicować pracę w łańcuchach otwartych i zamkniętych.
- Oceniać, korygować i odbudowywać utracone wzorce ruchowe.
- Wykorzystywać „paradoks treningu funkcjonalnego”, czyli jak izolacja może wspierać funkcjonalność.
Wymagania
Na szkolenie zapraszamy osoby, które spełniają jeden z poniższych wymogów:
- posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Medycznego/Instruktora Fitness
- ukończyły szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia, rekreacja ruchowa.
Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu Trening funkcjonalny, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.
Plan szkolenia
- Definicja treningu funkcjonalnego.
- Omówienie zasad treningu funkcjonalnego na przykładach różnych dyscyplin sportu.
- Rozgrzewka w treningu funkcjonalnym.
- Diagnoza deficytów motorycznych.
- Analiza stopnia zaburzeń podstawowych wzorców ruchowych, zaistniałych kompensacji.
- Dywersyfikacja przykurczów od sztywności, zaburzeń siły i wytrzymałości siłowej mięśni w konkretnych łańcuchach.
- Zrozumienie mechanizmu stabilizacji dynamicznej.
- Podstawy stabilizacji kręgosłupa i rola w treningu osób początkujących i zaawansowanych.
- Angażowanie mięśnia poprzecznego brzucha i jego wpływ na układ stabilizacji kręgosłupa w ruchu.
- Zaburzenie skurczu mięśnia przed zainicjowaniem ruchu mięśni agonistów.
- Napięcie mięśni głębokich przed zainicjowaniem ruchu.
- Praca na niskim i wysokim napięciu mięśni.
- Angażowanie i różnicowanie mięśni stabilizujących, odpowiadających za siłę i przyspieszenie.
- Funkcjonalność - umiejętności zastosowania obciążeń.
- Jak unikać dysbalansu mięśniowego i bolesności przeciążeniowych.
- Zasada stopniowego zwiększania trudności.
- Budowanie progresji ćwiczeń.
- Idealne ustawienie wszystkich stawów, ich prawidłowa rotacja i ślizg.
- Praktyczne warianty ćwiczeń.
- Koordynacja i praca w strefie centralnej.
- Redukcja systemu nerwowego i przywracanie utraconych wzorców ruchowych.
- Praca w strefie centralnej i nauka kontroli własnego ciała.
- Praktyczne umiejętności wykonania prawidłowego ruchu i utrzymania kontroli nad kręgosłupem.
- Trening plyometryczny, funkcjonalny w treningu obwodowym, trening interwałowy o wysokiej intensywności.
Czas trwania
2 dni - 12h
Materiały
- Materiały w wersji elektronicznej.
- Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w Panelu Klienta.
Egzamin
Certyfikaty
Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający zdobycie uprawnień oraz udział w szkoleniu
Tytuł: Professional Functional Training Instructor.
Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska.
To szkolenie posiada 12 punktów CPD.
Cena
Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:
- Zadatek o wartości 300 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, pozostałą część kwoty należy uregulować do 10 dni przed szkoleniem).
- Pełna płatność 980 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji).
- Płatność ratalna 2 raty x 490 zł (pierwsza płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, druga rata płatna w kolejnym miesiącu).
Raty
udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o
zarobkach. Z rat mogą skorzystać osoby posiadające w Polsce numer PESEL
oraz numer dowodu osobistego w celu weryfikacji.
W przypadku usług finansowanych ze środków publicznych do ceny Usługi Szkoleniowej doliczana jest opłata obejmująca koszty walidacji efektów uczenia się oraz obsługi wymaganej dokumentacji:
a) w wysokości 400 zł – w przypadku pełnych kursów i akademii, z wyjątkiem Akademii Sinya Pilates;
b) w wysokości 100 zł – w przypadku Akademii Sinya Pilates oraz pojedynczych modułów szkoleniowych.
Informacja o wysokości opłaty zostanie przekazana Uczestnikowi przed zawarciem umowy i uwzględniona w całkowitej cenie usługi.