To intensywne, dwumodułowe szkolenie stworzone z myślą o tych, którzy chcą nie tylko poszerzyć swój repertuar treningowy, ale też zrozumieć, jak świadoma praca z ciałem przekłada się na realne efekty – w sile, mobilności i koordynacji. Nauczysz się projektować treningi, które działają nie tylko tu i teraz, ale budują sprawność na lata.

10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!

1. Poznasz nowoczesne i sprawdzone podejście do pracy z ciałem w różnych płaszczyznach ruchu.
2. Nauczysz się projektować ćwiczenia nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim bezpieczne i funkcjonalne.
3. Zbudujesz praktyczne rozumienie wzorców ruchowych – od podstaw po zaawansowane warianty.
4. Udoskonalisz mobilność i stabilność swoich stawów – kluczowe dla sprawności na każdym poziomie.
5. Wzmocnisz mięśnie głębokie i poprawisz integrację pracy całego ciała.
6. Rozwiniesz umiejętność korekcji techniki – zarówno u siebie, jak i u swoich podopiecznych.
7. Poznasz zestawy ćwiczeń unilateralnych, które wyrównują balans mięśniowy.
8. Wzbogacisz swój warsztat trenerski o skuteczne narzędzia progresji i regresji ćwiczeń.
9. Nauczysz się, jak za pomocą treningu wspierać także funkcje poznawcze – przez zabawę i świadomy ruch.
10. Otrzymasz konkretne rozwiązania, które pomogą przełamać stagnację treningową – zarówno swoją, jak i Twoich klientów.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

• Holistycznego podejścia do treningu, w którym każdy element ma znaczenie – od oddechu po finalny ruch.
• Pracy z własnym ciałem w sposób świadomy, celowy i bezpieczny.
• Rozróżniania i budowania podstawowych oraz zaawansowanych wzorców ruchowych.
• Dobierania ćwiczeń mobilizacyjnych do kluczowych stawów w ciele.
• Nowoczesnych metod pracy z mięśniami core, które realnie wspierają stabilność i funkcjonalność.
• Wyrównywania dysbalansów mięśniowych i zapobiegania kontuzjom.
• Zastosowania ćwiczeń ruchowych w pracy nad koncentracją i funkcjami poznawczymi.
• Tworzenia przemyślanych zestawów ćwiczeń unilateralnych na górę i dół ciała.
• Dostosowywania poziomu trudności ćwiczeń do możliwości ćwiczącego – dzięki metodzie regresji i progresji.
• Rozumienia, jak trenować nie tylko mięśnie, ale cały system nerwowo-mięśniowy człowieka.