Umiejętność odpowiedniego programowania to nieodłączny element efektywnego treningu. Podczas wykładu dowiesz się jak układać indywidualne plany nastawione na rozwój mięśni pośladkowych dla osób o różnym stopniu zaawansowania oraz określonym typie sylwetki, a dokładniej kształcie pośladków.
W oparciu o literaturę naukową przedstawione zostaną zasady, reguły oraz najefektywniejsze metody progresji programowania treningowego.