Szkolenie w systemie e-learning.

Twoja idealna sylwetka to nie tylko wynik diety i ćwiczeń, to sposób myślenia o sobie, to tworzenie dobrych nawyków i mentalności.

Zapewne wiesz o tym, że dużo ważniejsze od najlepszego treningu jest odpowiednie żywienie. Dlatego też dział dietetyki poświęcony jest rozwiązaniu problemów z nieodpowiednim żywieniem. Każda dieta, nawet najbardziej irracjonalna, może być dobra, ale tylko w danym przypadku!

Wiedza na temat prawidłowego odżywiania to niezbędny element osiągania sukcesu i trwałych zmian Twoich własnych, jak i Twoich podopiecznych. Praca Trenera Personalnego to połączenie 3 funkcji:

Jeśli chcesz być najlepszym trenerem, to musisz wiedzieć, że osoby które poprowadzisz powierzają Tobie swoją metamorfozę, liczą na sukces, który musisz z nimi uzyskać.

PFS^® Podstawy Dietetyki to moduł stworzony z myślą uporządkowania wiedzy z zakresu dietetyki, podstaw żywienia i technologii. Każdy z nas jest na "jakiejś" diecie. Czy jest ona do końca zbilansowana i racjonalna? Czy pozwoli zachować pełny dobrostan organizmu - potocznie zwany zdrowiem?

Moduł ten to podstawa w rozpoczęciu swojej przygody w świecie dietetyki. Teorii i modeli żywienia jest dużo. Aby zrozumieć na czym one polegają trzeba zdobyć podstawową wiedzę na temat cząstek elementarnych w świecie dietetyki: tłuszczy, białek, węglowodanów, witamin i składników mineralnych ich wzajemnym oddziaływaniu, przyswajaniu oraz mechanizmów za to odpowiedzialnych.
Po przebytym szkoleniu będziesz wiedział dlaczego sięgasz po żywność, które z produktów wybierać by świadomie kształtować swoją sylwetkę oraz w jaki sposób przechowywać te produkty. Dodatkowo dowiesz się prawdy odnośnie indeksów, markerów i technik stosowanych w dietetyce.

Czego nauczysz się na szkoleniu?

• Budowy układu pokarmowego
• Roli każdego fragmentu przewodu pokarmowego
• Dlaczego układ pokarmowy jest najbardziej zabezpieczony przed patogenami
• Czym jest smak i apetyt
• Dlaczego kończymy spożywanie posiłku
• Dlaczego jesteśmy głodni
• Skąd bierzemy energię na ruch
• Czym jest Indeks sytości
• Jakie produkty wybrać by uzyskać deficyt energetyczny
• Dlaczego nie możemy spożywać posiłków o jednym smaku
• Dlaczego wasi podopieczni nie będą szczęśliwi jedząc na okrętkę kurczaka, jaja, wołowinę, warzywa
• Dlaczego 1 kostka czekolady jest smaczniejsza niż 4 tabliczka (zjedzona w jednym posiłku)
• Czym jest kaloria
• Czym jest bilans energetyczny
• mineralnych (makro i mikro elementach)
• witamin (rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach)
• błonnika pokarmowego
• białek / aminokwasów (współczynnik NPU)
• węglowodanów (mono-, di-, poli-, oligo- sacharydów)
• Rola Makroskładników odżywczych skutki ich niedoborów i nadmiarów: tłuszczy (NKT, JNKT, WNKT, NNKT, zasada Harrisa odnośnie WNKT)
• Korelacje pomiędzy witaminami, składnikami mineralnymi i makroskładnikami diety
• Zalecenia IŻŻ
• Który posiłek w ciągu dnia powinien być największy
• Rola śniadania
• Woda skutki odwodnienia i przewodnienia
• Dlaczego woda jest hipotonikiem
• Wodę czy może izotonik / hipertonik / hipotonik
• Jaką wodę spożywać
• Ile wody spożywać
• Skład ciała człowieka
• Jak wygląda sylwetka sportowca, a jak osoby otyłej
• Czym jest PPM, CPM, PAL
• Jak obliczyć energetykę posiłku (wzór czy może kalorymetria pośrednia albo bezpośrednia)
• Dlaczego wzory różnią się od siebie?
• W jaki sposób dobrać energetykę by uzyskać pożądany efekt
• Wstęp do otyłości
• Wskaźniki masy ciałaW jaki sposób czytać opakowania
• E - 160a - sama chemia (czy to gwarantowany nowotwór)?
• Czy słodzik = nowotwór = Aspartam ?
• Czy wszystko co chemiczne = nowotworotwórcze?
• Jak oszukiwany jesteś przez producentów żywności Na jakich tłuszczach smażyć ?
• W jaki sposób przechowywać żywność ?
• Straty witamin podczas obróbki kulinarnej
• Czym różnią się orzechy laskowe od migdałów
• Jakie warzywa wybrać
• Cytryny czy truskawki, a może czerwona papryka - gdzie jest więcej witamin?
• Pieczywo - które wybierać.

Kompensacja wiedzy z szeroko pojętej dietetyki w pigułce!