Brak ruchu, siedzący tryb życia i brak prawidłowych wzorców ruchowych może przyczyniać się do wyłączania mięśni pośladkowych, a kiedy są one niewydolne, mogą pojawiać się dolegliwości bólowe.Podczas szkolenia nauczysz się rozpoznawać najczęstsze błędy, dopasowywać skuteczne strategie treningowe i optymalizować pracę pośladków – od podstaw, aż po zaawansowane podejście biomechaniczne. Nasz kurs opiera się na rzetelnej wiedzy, badaniach naukowych i analizie metod stosowanych przez autorytety branży trenerskiej. Czeka na Ciebie sprawdzona wiedza i ćwiczenia, które dadzą Ci najlepsze efekty treningowe!

10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!

1. Szkolenie oparte na nauce, nie na mitach - dowiesz się, co naprawdę działa, a co tylko wygląda dobrze na Instagramie.
2. Kompleksowe spojrzenie na anatomię pośladków - od funkcji po mechanikę, zrozumiesz, jak trenować mądrze, a nie tylko ciężko.
3. Natychmiastowe przełożenie wiedzy na praktykę - od razu po szkoleniu możesz wdrożyć skuteczne ćwiczenia i metody.
4. Trener z doświadczeniem naukowym - autor kursu Damian Archacki to nie tylko praktyk, ale i badacz, który wie jak wykorzystać najnowsze badania w praktyce.
5. Zwiększysz skuteczność treningów swoich podopiecznych - zyskasz narzędzia, które podniosą Twoje kompetencje jako trenera i efekty Twoich podopiecznych.
6. Zrozumiesz, jak działa genetyka i jak ją „obejść” - nauczysz się modyfikować trening tak, by odpowiadał indywidualnym predyspozycjom.
7. Dowiesz się, jak wykrywać asymetrie i przeciwdziałać kontuzjom - nauczysz się identyfikować nierówności w budowie ciała, co pozwoli Ci na skuteczne zapobieganie urazom u Twoich podopiecznych.
8. Poznasz zaawansowane metody treningowe, które budują sylwetkę - zdobędziesz wiedzę na temat najnowszych technik wspierających rozwój mięśni i poprawę proporcji ciała.
9. Zdobędziesz konkretne, gotowe do użycia programy treningowe - otrzymasz narzędzia do natychmiastowego zastosowania, które zwiększą efektywność Twoich sesji treningowych.
10. Otrzymasz praktyczne wskazówki i rozwiązania na realne problemy treningowe - poznasz strategie pozwalające skutecznie radzić sobie z wyzwaniami, które napotkasz w pracy z klientami.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

• Analizy anatomicznej i funkcjonalnej mięśni pośladkowych.
• Oceny i testów mięśniowych – dowiesz się, jak sprawdzić, czy pośladki w ogóle pracują.
• Doboru obciążeń i częstotliwości treningu – według najnowszych wytycznych i metaanaliz.
• Skutecznej aktywacji pośladków i mięśni core poprzez oddech.
• Rozpoznawania posturalnych barier rozwoju pośladków.
• Kategoryzowania ćwiczeń – według ich biomechanicznej funkcji.
• Budowania programów dla osób początkujących i zaawansowanych.
• Wdrażania finisherów oraz zaawansowanych metod treningowych.
• Krytycznego spojrzenia na popularne mity treningowe.
• Umiejętności praktycznych, które realnie zwiększą efektywność Twojej pracy.