ANATOMIA I FIZJOLOGIA

PODSTAWY DIETETYKI

Anatomia i Fizjologia to podstawowy zakres wiedzy z anatomii funkcjonalnej i fizjologii w wysiłku fizycznym. Szkolenie zawiera niezbędną wiedzę w rozumieniu pracy ludzkiego organizmu w kontekście jego funkcjonowania, budowania poprawności ruchu, jak i zastosowania fizjologicznych aspektów w kształtowaniu bezpiecznego treningu. Poprzez wyjaśnienie zagadnień z zakresu fizjologii wysiłku oraz biomechaniki ruchu zyskujesz gruntowną wiedzę w kluczowych działaniach jaki rodzaj wysiłku oraz jakie metody i techniki mają wpływ na budowanie pożądanych zdolności motorycznych. W celu zrozumienia metod kształtowania zdolności motorycznych niezbędna jest praktyczna wiedza w zakresie fizjologicznych podstaw ich kształtowania.

Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających swoją edukację w dziedzinach fitness/treningu i chcą przejść na wyższy poziom edukacji. Kurs przeznaczony jest również dla osób chcących usystematyzować wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka. Jest to szkolenie podstawowe, które pozwala na zdobycie niezbędnej wiedzy, umożliwiającej udział w dalszych szkoleniach uzupełniających w zakresie Instruktora Fitness/Trenera Personalnego, gdzie minimalnym wymogiem jest znajomość anatomii i fizjologii człowieka.

Podstawy Dietetyki to moduł stworzony z myślą uporządkowania wiedzy z zakresu dietetyki, podstaw żywienia i technologii. Każdy z nas jest na "jakiejś" diecie. Czy jest ona do końca zbilansowana i racjonalna? Czy pozwoli zachować pełny dobrostan organizmu - potocznie zwany zdrowiem?

Moduł ten to podstawa w rozpoczęciu swojej przygody w świecie dietetyki. Teorii i modeli żywienia jest dużo. Aby zrozumieć na czym one polegają trzeba zdobyć podstawową wiedzę na temat cząstek elementarnych w świecie dietetyki: tłuszczy, białek, węglowodanów, witamin i składników mineralnych ich wzajemnym oddziaływaniu, przyswajaniu oraz mechanizmów za to odpowiedzialnych.
Po przebytym szkoleniu będziesz wiedział dlaczego sięgasz po żywność, które z produktów wybierać by świadomie kształtować swoją sylwetkę oraz w jaki sposób przechowywać te produkty. Dodatkowo dowiesz się prawdy odnośnie indeksów, markerów i technik stosowanych w dietetyce.

Czego nauczysz się na szkoleniu?

Czego nauczysz się na szkoleniu?

• Budowę ludzkiego szkieletu oraz jakie ruchy wykonują stawy.
• Jak działają mięśnie, jak są zbudowane i jak generują ruch.
• Funkcje serca, płuc i układu krwionośnego podczas wysiłku.
• Jak energia jest produkowana w ciele w trakcie ćwiczeń.
• Jak wysiłek wpływa na różne układy organizmu.
• Fizjologicznych podstaw kształtowania zdolności motorycznych.
• Czym są skurcze mięśniowe, jakie są ich rodzaje i znaczenie.
• Jak układ nerwowy współpracuje z mięśniami w czasie ruchu.
• Jakie są podstawowe mechanizmy adaptacyjne organizmu do treningu.
• Wykorzystania wiedzy do budowania bezpiecznych i skutecznych planów treningowych.

• Budowy i funkcjonowania układu pokarmowego, jego roli w odporności i trawieniu.
• Mechanizmów odczuwania głodu, sytości, apetytu – i jak je wykorzystywać w planowaniu diety.
• Czym naprawdę jest kaloria, bilans energetyczny, PPM, CPM, PAL – i jak ich używać w praktyce.
• Jak wygląda sylwetka sportowca, a jak osoby z zaburzeniami metabolicznymi.
• Zależności pomiędzy witaminami, minerałami i makroskładnikami.
• Co oznaczają indeksy i wskaźniki dietetyczne, jak je interpretować i wykorzystywać.
• Jak wybierać odpowiednie produkty – od warzyw, przez pieczywo, po wodę i tłuszcze do smażenia.
• Jak przechowywać żywność, aby nie traciła wartości odżywczych.
• Jak rozszyfrowywać etykiety i nie dać się zwieść hasłom marketingowym.
• Jakie są fakty dotyczące słodzików, dodatków E i przetworzonych produktów.