Bieganie jako aktywność fizyczna wiąże się z częstymi kontuzjami, 7 na 10 osób biegających doznaje urazu. Mimo postępu technologicznego i wiedzy, odsetek osób z urazami związanymi z bieganiem utrzymuje się na stałym poziomie. Skąd tyle urazów? Na wykładzie poruszymy tematy o technice biegu, wychwytywaniu błędów, zasadach, normach oraz doborze obuwia. Dowiesz się również jakich porad i wskazówek udzielać osobom biegającym, jak i o indywidualnym podejściu do każdej osoby.

Podczas wykładu:

• Poznasz zasady prawidłowej techniki biegu.
• Czy istnieje „stopa biegacza”?
• Stopa naturalna a cywilizacyjna (do czego służy stopa?)
• Jakich wskazówek udzielać klientom trenującym bieganie.
• RFS, MFS, FFS.
• Dobór butów – wiedza w 2023r., czyli normy i zasady prawidłowego doboru obuwia.
• Skutki skręcenia stawu skokowego a bieg.
• Najprostsze rekomendacje dla osoby biegającej.
• Bieg – kto powinien biegać i dlaczego?
• Prewencja urazów związanych z biegiem.