Punkty spustowe to napięte, bolesne obszary w mięśniach, które mogą powodować dyskomfort zarówno w miejscu ich występowania, jak i w innych częściach ciała. Powstają najczęściej w wyniku przeciążenia, stresu, złej postawy lub braku regeneracji. W treningu ważne jest ich rozluźnianie, ponieważ mogą ograniczać zakres ruchu, obniżać wydolność mięśni i zwiększać ryzyko kontuzji. Dbając o punkty spustowe, poprawisz efektywność treningu i przyspieszysz regenerację.

Zapraszamy do zgłębienia tematu podczas tego praktycznego webinaru.