Sinya Pilates Foundation
Zastanawiasz się, od czego zacząć przygodę z techniką Pilates, by uczyć świadomie i bezpiecznie?
Szukasz sposobu, by dodać do swojego warsztatu narzędzie, które łączy siłę, kontrolę i uważność ruchu?
A może chcesz w końcu świadomie zrozumieć, co to znaczy „centrum ciała” i jak nad nim skutecznie pracować?
Sinya Pilates Foundation
Zastanawiasz się, od czego zacząć przygodę z techniką Pilates, by uczyć świadomie i bezpiecznie?
Szukasz sposobu, by dodać do swojego warsztatu narzędzie, które łączy siłę, kontrolę i uważność ruchu?
A może chcesz w końcu świadomie zrozumieć, co to znaczy „centrum ciała” i jak nad nim skutecznie pracować?
Opis szkolenia
Foundation to pierwszy krok na ścieżce świadomego ruchu. W tej przestrzeni uczymy się budować relację z ciałem – przez uważność, oddech, strukturę i intencję. To nie tylko zbiór pozycji i ćwiczeń – to zaproszenie do zrozumienia, jak ruch tworzy postawę, a postawa wpływa na myślenie, czucie i obecność.Moduł bazuje na pracy na macie bez sprzętu i prowadzi uczestników przez systematyczne odkrywanie centrum ciała, jego relacji z ziemią i grawitacją, a także zasady ruchu, które będą towarzyszyły w całym systemie Sinya. Fundamentalne ćwiczenia oparte są na neutralnym ustawieniu kręgosłupa, kontroli osi i pracy mięśni głębokich.
Nasz najnowszy system szkoleniowy składa się z 18 ćwiczeń: The Hundred, One Leg Stretch, One Leg Circle, The Roll Up, Rolling Back, The Swan Dive, Scissor, Shoulder Bridge, Spine Twist, Swimming, Side Bend, Push Up, Leg Pull, Side Kick, One Leg Llift, Double Leg Stretch, The Clams, The Book, które z powodzeniem mogą być wykorzystywane zarówno w grupach początkujących jak i średniozaawansowanych.
Duża ilość godzin przeznaczonych na ćwiczenia pozwoli na indywidualną pracę z każdym kursantem oraz umożliwi maksymalne wykorzystanie wiedzy teoretycznej w praktyce.
Czego się nauczysz
- Budować lekcję od oddechu, nie od choreografii.
- Odczuwać mięśnie głębokie, zanim będą pracować świadomie.
- Rozumieć, że stabilność nie musi oznaczać bezruchu.
- Patrzeć na ciało przez jego możliwości, nie tylko ograniczenia.
- Planować, obserwować, dostosowywać z szacunkiem dla różnorodności.
- Stosować metody nauczania w lekcji Pilates.
- Odczytywać problemy i błędy u uczestników zajęć.
- Poznawać typy sylwetki oraz związane z nimi wyzwania.
- Używać wizualizacji i precyzyjnych wskazówek werbalnych.
Dla kogo
Dla wszystkich, którzy chcą zbudować solidne, świadome fundamenty swojej praktyki i nauczyć się prowadzić lekcje od podstaw z jakością, która buduje zaufanie.
ProFi Academy jest partnerem Sinya Pilates. W ramach współpracy ProFi
Academy zapewnia wsparcie marketingowe oraz organizuje szkolenia dla
Sinya Pilates.
Wymagania
Na szkolenie zapraszamy osoby, które spełniają jeden z poniższych wymogów:
- posiadają udokumentowaną znajomość anatomii i fizjologii człowieka
- posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Instruktora Sportu /Trenera Sportowego (akceptowane różne dziedziny)
- ukończyły szkołę wyższą lub są studentami kierunków sportowych/fizjoterapeutycznych
- warunkiem ogólnym uczestnictwa jest ukończenie 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.
Jeśli nie posiadasz wyżej wymienionych kwalifikacji*, a chciałbyś uczestniczyć w szkoleniu, po zakupie szkolenia otrzymasz od nas w
prezencie szkolenie online Anatomia i Fizjologia, aby przygotować się
do szkolenia (przed przystąpieniem do kursu należy zdać test online przypisany do szkolenia).
Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu Sinya Pilates Foundation, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.
Plan szkolenia
- Wprowadzenie do metody Pilates:
- Czym jest Pilates? Wprowadzenie, historia Josepha Pilatesa.
- Pilates klasyczny a nowoczesny (pre- Pilates).
- Pilates w klubie fitness a studio Pilates (różnice, warunki pracy, sprzęt, ilość uczestników, świadomość).
- Korzyści wynikające z uprawiania ćwiczeń Pilates.
- Potrzeby dzisiejszego klienta. - Anatomia:
- Praca z neutralnym kręgosłupem - anatomia kręgosłupa.
- Kręgosłup a miednica.
- Sposoby oddychania.
- Środek wysiłku - mięśnie środka, stabilizacja, napięcie wyprzedzające. - Zasady metody Pilates.
- Oddech w Pilatesie:
- zobrazowanie i wytłumaczenie. - Cuing werbalny i niewerbalny:
- Przykłady, dobór i rola w Pilatesie. - Core - Power House:
- Opis, położenie i rola.
- Napisanie TRA - zobrazowanie, wytłumaczenie działania, cuing i praktyka.
- Napisanie mm. dnia miednicy. Cuing i praktyka. - Omówienie i nauka poprawnych pozycji:
- Pozycja stojąca, leżenie na plecach, ustawienie miednicy, łopatek – protrakcja, retrakcja, głowy, stóp, kolan itp.
- Zastosowanie i wykorzystanie "pomocy" w ćwiczeniach Pilates. - Zgranie oddechu i napięcia.
- Praktyka - ćwiczenia i ich modyfikacje:
- Ustawienie głowy na etapie I, oddychanie, wytłumaczenie regresu/progresu, moment zastosowania pomocy do ćwiczeń, rola cuingu, asekuracja, naprowadzenie.
- Prezentacja ćwiczenia, opis, wytłumaczenie, pracujące mięśnie, cel ćwiczenia, na co należy zwrócić uwagę, błędy w ćwiczeniach. - Praktyka - masterclass z wykorzystaniem poznanych ćwiczeń.
- Podsumowanie pierwszego dnia szkolenia, zadanie domowe.
- Krótkie przypomnienie dnia pierwszego, prezentacja zadania domowego, pytania i odpowiedzi.
- Praktyka - masterclass.
- Praktyka - ćwiczenia i ich modyfikacje:
- Ustawienie głowy na etapie I, oddychanie, wytłumaczenie regresu/progresu, moment zastosowania pomocy do ćwiczeń, rola cuingu, asekuracja, naprowadzenie.
- Prezentacja ćwiczenia, opis, wytłumaczenie, pracujące mięśnie, cel ćwiczenia, na co należy zwrócić uwagę, błędy w ćwiczeniach. - Budowanie lekcji:
- Jak zbudować każdy etap lekcji Pilates: początek, środek, zakończenie.
- Rozgrzewka, łączenie ćwiczeń, przejścia, ilość powtórzeń, stretching, relaksacja.
- Dobór muzyki, oświetlenia, temperatury, ubioru.
5. Praktyczne wskazówki:
- Ćwiczenia mobilizujące
- Ćwiczenia stretchingowe- Relaksacja. - Podsumowanie szkolenia.
Czas trwania
2 dni - 14h
Materiały
- Materiały w wersji elektronicznej.
- Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w Panelu Klienta.
Egzamin
Certyfikaty
Z każdego modułu Uczestnik otrzymuje osobne zaświadczenie potwierdzające uczestnictwo w szkoleniu (zaświadczenie nie nadaje kwalifikacji instruktorskich).
Po ukończeniu 3 modułów: Sinya Pilates Foundation, Sinya Pilates Evolution, Sinya Pilates Smart Tools. Uczestnik po odbyciu 30h praktyki, po nagraniu 3 lekcji oraz uzyskaniu zaliczenia otrzymuje uprawnienia Sinya Pilates Mat Instructor oraz dyplom ukończenia Sinya Pilates Mat Academy.
Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska.
Akademia Pilates posiada łącznie 44 punkty CPD.
Cena
Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:
- Zadatek o wartości 700 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, pozostałą część kwoty należy uregulować do 10 dni przed szkoleniem).
- Pełna płatność 2200 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji).
- Płatność ratalna 3 raty x 750 zł, 750 zł, 700 zł (pierwsza płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, następne raty płatne w kolejnych miesiącach).
Raty
udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o
zarobkach. Z rat mogą skorzystać osoby posiadające w Polsce numer PESEL
oraz numer dowodu osobistego w celu weryfikacji.
Zasady
- Aby uzyskać tytuł instruktora Pilates (Sinya Pilates Mat Instructor) na matach należy podejść do egzaminów teoretycznych i praktycznych oraz odbyć 30h praktyki.
- Praktyki polegają na uczestnictwie w zajęciach Pilates w klubach fitness/studiach Pilates u innego nauczyciela, potwierdzonym pieczątkami i podpisami przez klub i nauczyciela na Karcie Praktyk (do pobrania w Panelu Klienta w szkoleniach Pilates). Uczestnik może zrealizować 10h z 30h praktyki własnej poprzez nagrywanie swoich treningów/zajęć Pilates (samodzielnie lub z grupą), każde nagranie powinno trwać min. 30 min.
- Egzamin teoretyczny to test online, 25 pytań 1-krotnego wyboru, 30 min. na zaliczenie, wynik jest dostępny od razu po wypełnieniu testu. Uczestnik sam wybiera dzień i godzinę zaliczania testu. Na egzamin teoretyczny należy się zgłosić min. 3 dni przed wybranym przez siebie terminem.
- Egzamin praktyczny polega na nagraniu 2 lekcji
Pilates na poziomie średnio zaawansowanym:
- jedna lekcja na matach bez sprzętu
- druga lekcja na matach z użyciem wybranego sprzętu: roller, ring, mała piłka.
Każda z lekcji powinna trwać od 30 min. do 45 min. Do każdej z lekcji trzeba przygotować konspekt uwzględniający cel lekcji, docelową grupę, użyte ćwiczenia oraz pozostałe elementy potrzebne do ułożenia lekcji. Nagrania można wysłać przez wetransfer, dysk google, dropbox, zamknięty film na Youtube lub w innej dogodnej formie. Wszelkie nagrania należy wysyłać na adres mailowy info@profi-fitness.com.pl. - Na egzamin należy zgłosić się mailowo na adres info@profi-fitness.com.pl.
- Czas na przystąpienie do egzaminów to 6 miesięcy od daty ukończenia ostatniego szkolenia na matach tj. Sinya Pilates Smart Tools. W takim okresie egzamin jest bezpłatny i uczestnik ma 2 podejścia do egzaminów teoretycznych i praktycznych.
- Po przekroczeniu 6 miesięcy uczestnik może przystąpić do egzaminów za opłatą w kwocie 250 zł. Uczestnik ma 2 podejścia do egzaminów teoretycznych i praktycznych.
Po ukończeniu Poziomu 1 (Foundation + Evolution + Smart Tools) i zdaniu egzaminu możesz skorzystać ze szkoleń:
- Poziom 2 – REFORMER SERIES i/lub
- Poziom 3 – SIDE EQUIPMENT FOUNDATION (wg kolejności w poziomie).
Możliwość rozszerzenia ścieżki o kolejne moduły:
Po ukończeniu 2 szkoleń z Poziomu 1 – Foundation + Evolution możesz rozszerzyć ścieżkę o Sinya Reformer Root i Sinya Chair Fundamentals, bez egzaminu Poziomu 1. Certyfikacja jest możliwa po pełnym ukończeniu Poziomu 1 wraz z zaliczeniami, co wiąże się z uzyskaniem Dyplomu Sinya Pilates Mat Instructor.