Sinya Chair Fundamentals Zjazd 1
Opis szkolenia
Zjazd 1. Sinya Chair Fundamentals to wejście w pracę z oporem sprężyn i ruchem wertykalnym. Moduł uczy prowadzenia ruchu w zamkniętym łańcuchu kinematycznym oraz zintegrowanej aktywacji mięśni głębokich w pozycjach siedzących, stojących i w podporze. Sprężyny dają coś, czego mata nie da: opór, z którym można zarówno walczyć, jak i pracować w jego kierunku. To właśnie ta dwoistość (przeciwdziałanie i podążanie) stanowi istotę kontroli nerwowo-mięśniowej w systemie Sinya Pilates.
W programie znajdziesz podstawowy repertuar Chair, który pozwala prowadzić sesje indywidualne i grupowe. Pracujemy na Wunda Chair w pięciu pozycjach: seated, supine, prone, standing, support. Każda z nich uczy ciało innej relacji z osią i grawitacją.
Czego się nauczysz
- Bezpiecznie ustawiać ciało uczestnika na Wunda Chair.
- Rozumieć funkcję sprężyn i wpływ ich ustawienia na pracę centrum.
- Prowadzić ruch w pozycjach seated, supine, prone, standing, support.
- Rozwijać świadomość ruchu wertykalnego, czyli pracy przeciw grawitacji.
- Wzmacniać kontrolę rotacyjną, wyprost i równowagę.
- Budować plan lekcji Chair na poziomie podstawowym i średniozaawansowanym.
- Strukturyzować lekcję: wstęp (aktywizacja centrum), główna sekwencja (pozycje), zakończenie (mobilizacja, elongacja).
- Stosować progresję i regresję ćwiczeń poprzez modyfikację ustawień sprężyn.
- Używać cueingu i dotyku korekcyjnego jako narzędzi komunikacji z ciałem uczestnika.
- Łączyć Chair z kolejnymi modułami: Lader Barrel i Spine Correctorem.
Dla kogo
Dla instruktorów Pilates po poziomie MAT i Reformer Root, którzy chcą nauczyć się precyzyjnego prowadzenia lekcji w środowisku wertykalnym i dynamicznym, z naciskiem na kontrolę osi ciała i równowagę.
ProFi Academy jest partnerem Sinya Pilates.
Wymagania
Na szkolenie zapraszamy instruktorów Pilates, którzy ukończyli szkolenie na poziomie MAT i Reformer Root.
Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu Sinya Chair Fundamentals, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.
Plan szkolenia
Kontrakt szkoleniowy i organizacja
Ustalenie zasad współpracy, komunikacji, bezpieczeństwa i przerw.
Powitanie i przedstawienie programu
Cele szkolenia, oczekiwania uczestników, materiały.
Wprowadzenie do Wunda Chair
Budowa, obsługa, bezpieczeństwo, sprężyny, zalety i zastosowanie.
Przypomnienie zasad Pilates
Oddech, koncentracja, centrowanie, kontrola, precyzja, płynność.
Masterclass 1
Footwork, Running, Hundred, Mermaid, Cat, Swan, Roll Down Sitting, Stretching.
Praktyka – Fundamenty pracy na Chair
Footwork, Single Leg, Leg Open, Foot-Ankle, Running, Push Down Front.
Praktyka – Mobilność i kręgosłup
Mermaid, Mermaid Kneeling, Cat, Spine Stretch Forward, Roll Down Sitting, Twist Sitting.
Praktyka – Core i stabilizacja
Hundred, One Leg Stretch, Double Leg Stretch, Scissors.
Podsumowanie dnia i zadanie domowe
Opis wybranego ćwiczenia oraz sekwencja 4–6 ćwiczeń.
Powitanie i powtórzenie materiału
Najważniejsze zagadnienia z dnia pierwszego.
Omówienie zadania domowego
Prezentacje uczestników, cueing, analiza błędów.
Masterclass 2
Integracja repertuaru Level 1.
Programowanie treningu Wunda Chair
Budowanie lekcji, progresje i regresje.
Praktyka – Wyprosty i mobilność
Swan, Swan on the Floor, Prone Arm Press, Side Prone Arm Press.
Praktyka – Kończyny dolne
Leg Press, Straight Leg Press, Heel Press Supine, Frog Supine.
Praktyka – Kończyny górne i stabilizacja
Push Down Side, Head Press Kneeling on Floor, Quadruped Arm Press, Triceps Press on Floor.
Praktyka – Integracja repertuaru
Teaser on Floor, Stomach Massage, ćwiczenia rozciągające.
Praca własna uczestników
Nauczanie w parach, korekcje, analiza ruchu.
Zakończenie szkolenia
Podsumowanie i certyfikacja.
Czas trwania
2 dni - 16h
Materiały
Egzamin
Certyfikaty
Po ukończeniu szkolenia otrzymujesz certyfikat Sinya Chair Fundamental.
Dyplom Certified Sinya Pilates Chair Instructor wymaga dodatkowych 10 godzin praktyki (własnej lub zajęć u doświadczonych nauczycieli) w trakcie 3 poziomu.
Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska.
Cena
Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:
- Zadatek o wartości 700 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, pozostałą część kwoty należy uregulować do 10 dni przed szkoleniem).
- Pełna płatność 2000 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji).
- Płatność ratalna 3 raty x 700 zł, 700 zł, 600 zł (pierwsza płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, następne raty płatne w kolejnych miesiącach).
Raty udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o zarobkach. Z rat mogą skorzystać osoby posiadające w Polsce numer PESEL oraz numer dowodu osobistego w celu weryfikacji.