Zjazd 1. Sinya Chair Fundamentals to wejście w pracę z oporem sprężyn i ruchem wertykalnym. Moduł uczy prowadzenia ruchu w zamkniętym łańcuchu kinematycznym oraz zintegrowanej aktywacji mięśni głębokich w pozycjach siedzących, stojących i w podporze. Sprężyny dają coś, czego mata nie da: opór, z którym można zarówno walczyć, jak i pracować w jego kierunku. To właśnie ta dwoistość (przeciwdziałanie i podążanie) stanowi istotę kontroli nerwowo-mięśniowej w systemie Sinya Pilates.

W programie znajdziesz podstawowy repertuar Chair, który pozwala prowadzić sesje indywidualne i grupowe. Pracujemy na Wunda Chair w pięciu pozycjach: seated, supine, prone, standing, support. Każda z nich uczy ciało innej relacji z osią i grawitacją.

Czego się nauczysz

• Bezpiecznie ustawiać ciało uczestnika na Wunda Chair.
• Rozumieć funkcję sprężyn i wpływ ich ustawienia na pracę centrum.
• Prowadzić ruch w pozycjach seated, supine, prone, standing, support.
• Rozwijać świadomość ruchu wertykalnego, czyli pracy przeciw grawitacji.
• Wzmacniać kontrolę rotacyjną, wyprost i równowagę.
• Budować plan lekcji Chair na poziomie podstawowym i średniozaawansowanym.
• Strukturyzować lekcję: wstęp (aktywizacja centrum), główna sekwencja (pozycje), zakończenie (mobilizacja, elongacja).
• Stosować progresję i regresję ćwiczeń poprzez modyfikację ustawień sprężyn.
• Używać cueingu i dotyku korekcyjnego jako narzędzi komunikacji z ciałem uczestnika.
• Łączyć Chair z kolejnymi modułami: Lader Barrel i Spine Correctorem.

Dla kogo

Dla instruktorów Pilates po poziomie MAT i Reformer Root, którzy chcą nauczyć się precyzyjnego prowadzenia lekcji w środowisku wertykalnym i dynamicznym, z naciskiem na kontrolę osi ciała i równowagę.

ProFi Academy jest partnerem Sinya Pilates.