Stretching ProFi
Jak często zastanawiasz się, czy naprawdę dobrze wiesz, który rodzaj stretchingu wybrać – i kiedy?
Czy zdarzyło Ci się poczuć, że Twoi klienci mają napięte ciało, mimo regularnych ćwiczeń?
Znasz pojęcia jak stretching statyczny, dynamiczny, relaksacyjny – ale czy umiesz je świadomie zastosować na sali?

Stretching ProFi
Jak często zastanawiasz się, czy naprawdę dobrze wiesz, który rodzaj stretchingu wybrać – i kiedy?
Czy zdarzyło Ci się poczuć, że Twoi klienci mają napięte ciało, mimo regularnych ćwiczeń?
Znasz pojęcia jak stretching statyczny, dynamiczny, relaksacyjny – ale czy umiesz je świadomie zastosować na sali?
Opis szkolenia
Szkolenie, które zmieni Twoje podejście do mobilności i regeneracji. To dwudniowe szkolenie to nie tylko nauka rozciągania. To kompletny system pracy z ciałem, który pozwoli Ci prowadzić profesjonalne zajęcia stretchingowe na każdym poziomie zaawansowania – w treningu personalnym, fitnessie czy fizjoterapii. Zdobędziesz praktyczną wiedzę i umiejętności, które od razu wykorzystasz w pracy z podopiecznymi. Dowiesz się, jak dopasować techniki rozciągania do celu, osoby i momentu treningowego, tak by maksymalizować efekty, zapobiegać kontuzjom i wspierać regenerację.
10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!
- Poznasz
aż 4 metody stretchingu i nauczysz się je świadomie łączyć.
- Zrozumiesz
fizjologiczne podstawy rozciągania – będziesz pracować mądrze, nie „na
czuja”.
- Opanujesz
aż 3 poziomy trudności ćwiczeń – od podstawowych do zaawansowanych.
- Dowiesz
się, jakie techniki stosować w pracy z osobami początkującymi, a jakie
z zaawansowanymi.
- Wzmocnisz
swoje kompetencje jako instruktor/trener, rozszerzając ofertę o
zajęcia typu body&mind.
- Nauczysz
się budować kompletne jednostki treningowe z wykorzystaniem
stretchingu.
- Zyskasz
umiejętność rozluźniania i relaksacji tkanek miękkich, co przekłada
się na zdrowie i komfort klientów.
- Dowiesz
się, jak prowadzić stretching indywidualnie, w parach i w grupie.
- Zyskasz
narzędzie, które wyróżni Cię na rynku – profesjonalne podejście do
elastyczności i mobilności.
- Pracujesz z ciałem – ale po tym szkoleniu będziesz też pracować z jakością ruchu, precyzją i świadomą kontrolą.
CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?
- Techniki
bezpiecznego i efektywnego rozciągania mięśni oraz tkanki łącznej.
- Zastosowania
stretchingu w różnych celach treningowych – od mobilizacji po relaks.
- Różnicowania
i dobierania metod: stretching statyczny bierny, czynny, dynamiczny i
aktywny.
- Umiejętności
prowadzenia zajęć w 3 poziomach trudności – od podstawowego po
zaawansowany.
- Doboru
pozycji, płynnych przejść, pracy w parach i budowania całych lekcji.
- Pracy
ze sprzętem i bez sprzętu – również z muzyką i rytmem.
- Zastosowania
stretchingu w formie cool downu oraz jako oddzielnych zajęć.
- Znaczenia
kolagenu i elastyny w elastyczności oraz wpływu czynników zewnętrznych.
- Techniki
relaksacyjne i podstawowe ćwiczenia odprężające.
- Anatomii funkcjonalnej w stretchingu – dla jeszcze lepszych efektów i bezpieczeństwa.
Kurs jest łączony z grupami szkoleniowymi Instruktor Fitness z elementami body&mind oraz wzmacniania.
Wymagania
Na szkolenie zapraszamy osoby, które spełniają jeden z poniższych wymogów:
- posiadają udokumentowaną znajomość anatomii i fizjologii człowieka
- posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni/Trenera Personalnego/Medycznego/Instruktora Fitness
- ukończyły szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia, rekreacja ruchowa
- warunkiem ogólnym uczestnictwa jest ukończenie 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.
Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu Stretching, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.
Plan szkolenia
- Fizjologiczne podstawy stretchingu – rola kolagenu, elastyny i czynników zewnętrznych wpływających na elastyczność ciała.
- Stretching a układ nerwowy – odruch miotatyczny, czucie proprioreceptywne i relaksacja mięśni.
- Nauka ustawienia ciała – postawa, linie napięć, biomechanika.
- Rolowanie kręgosłupa – technika, zastosowanie, płynne przejścia między ćwiczeniami.
- Technika podstawowych ćwiczeń rozciągających – stretching dla początkujących.
- Stretching aktywny – nauka fazy Cool Down, uspokojenie układu nerwowego i oddechowego.
- Stretching statyczny bierny – zastosowanie, zasady, relaksacja w pozycjach.
- Ćwiczenia w parach – współpraca, bezpieczeństwo, zwiększanie zakresu ruchu.
- Stretching statyczny czynny – technika, kontrola napięcia mięśniowego, pokaz ćwiczeń.
- Stretching dynamiczny (Power Stretch) – zasady, zastosowanie, nauka płynnych przejść.
- Pozycje w stretchingu – górne, średnie, niskie; ich wpływ na układ mięśniowo-powięziowy.
- Technika ćwiczeń zaawansowanych w stretchingu – z użyciem sprzętu i bez sprzętu.
- Budowa lekcji stretchingu – rozgrzewka, dobór ćwiczeń, struktura zajęć.
- Rola muzyki w zajęciach mieszanych – tempo, rytm, atmosfera treningu.
- Masterclass – stretching statyczny bierny i czynny, Power Stretch.
Czas trwania
2 dni - 12h
Materiały
- Materiały w wersji elektronicznej.
- Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje dostęp do materiałów szkoleniowych w Panelu Klienta.
Egzamin
Certyfikaty
Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający zdobycie uprawnień oraz udział w szkoleniu.
Tytuł: Professional Stretching Fitness Instructor.
Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska.
To szkolenie posiada 12 punktów CPD.
Cena
Podczas rejestracji wybierasz dogodną dla siebie opcję płatności:
- Zadatek o wartości 300 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, pozostałą część kwoty należy uregulować do 10 dni przed szkoleniem).
- Pełna płatność 890 zł (płatność w ciągu 24h od daty rejestracji).
- Płatność ratalna 2 raty x 445 zł (pierwsza płatność w ciągu 24h od daty rejestracji, druga rata płatna w kolejnym miesiącu).
Raty udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o zarobkach. Z rat mogą skorzystać osoby posiadające w Polsce numer PESEL oraz numer dowodu osobistego w celu weryfikacji.