Szkolenie, które zmieni Twoje podejście do mobilności i regeneracji. To dwudniowe szkolenie to nie tylko nauka rozciągania. To kompletny system pracy z ciałem, który pozwoli Ci prowadzić profesjonalne zajęcia stretchingowe na każdym poziomie zaawansowania – w treningu personalnym, fitnessie czy fizjoterapii. Zdobędziesz praktyczną wiedzę i umiejętności, które od razu wykorzystasz w pracy z podopiecznymi. Dowiesz się, jak dopasować techniki rozciągania do celu, osoby i momentu treningowego, tak by maksymalizować efekty, zapobiegać kontuzjom i wspierać regenerację.

10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO WYBRAĆ TO SZKOLENIE!

1. Poznasz aż 4 metody stretchingu i nauczysz się je świadomie łączyć.
2. Zrozumiesz fizjologiczne podstawy rozciągania – będziesz pracować mądrze, nie „na czuja”.
3. Opanujesz aż 3 poziomy trudności ćwiczeń – od podstawowych do zaawansowanych.
4. Dowiesz się, jakie techniki stosować w pracy z osobami początkującymi, a jakie z zaawansowanymi.
5. Wzmocnisz swoje kompetencje jako instruktor/trener, rozszerzając ofertę o zajęcia typu body&mind.
6. Nauczysz się budować kompletne jednostki treningowe z wykorzystaniem stretchingu.
7. Zyskasz umiejętność rozluźniania i relaksacji tkanek miękkich, co przekłada się na zdrowie i komfort klientów.
8. Dowiesz się, jak prowadzić stretching indywidualnie, w parach i w grupie.
9. Zyskasz narzędzie, które wyróżni Cię na rynku – profesjonalne podejście do elastyczności i mobilności.
10. Pracujesz z ciałem – ale po tym szkoleniu będziesz też pracować z jakością ruchu, precyzją i świadomą kontrolą.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

• Techniki bezpiecznego i efektywnego rozciągania mięśni oraz tkanki łącznej.
• Zastosowania stretchingu w różnych celach treningowych – od mobilizacji po relaks.
• Różnicowania i dobierania metod: stretching statyczny bierny, czynny, dynamiczny i aktywny.
• Umiejętności prowadzenia zajęć w 3 poziomach trudności – od podstawowego po zaawansowany.
• Doboru pozycji, płynnych przejść, pracy w parach i budowania całych lekcji.
• Pracy ze sprzętem i bez sprzętu – również z muzyką i rytmem.
• Zastosowania stretchingu w formie cool downu oraz jako oddzielnych zajęć.
• Znaczenia kolagenu i elastyny w elastyczności oraz wpływu czynników zewnętrznych.
• Techniki relaksacyjne i podstawowe ćwiczenia odprężające.
• Anatomii funkcjonalnej w stretchingu – dla jeszcze lepszych efektów i bezpieczeństwa.