Webinar poświęcony jest treningowi wytrzymałościowemu dla osób z nadciśnieniem. Podczas spotkania omówimy, jak bezpiecznie i skutecznie wdrożyć aktywność fizyczną w codzienne życie, aby poprawić zdrowie sercowo-naczyniowe i obniżyć ciśnienie krwi.

PLAN WEBINARU:

• Wprowadzenie do nadciśnienia i treningu wytrzymałościowego - dowiesz się, czym jest nadciśnienie, jakie są jego przyczyny i jak trening aerobowy może pomóc w jego kontrolowaniu.
• Zasady bezpiecznego treningu -omówimy, jak bezpiecznie rozpocząć aktywność fizyczną, monitorować intensywność treningu i stopniowo zwiększać jego trudność.
• Rodzaje aktywności fizycznej - przedstawimy najlepsze formy treningu wytrzymałościowego dla osób z nadciśnieniem, w tym trening interwałowy o niskiej intensywności oraz ćwiczenia do wykonywania w domu.