Pistol Squat - dlaczego jest to świetna propozycja przysiadu? Dlaczego za pomocą tego unilateralnego wzorca zbudujemy sprawność fizyczną? Na te i inne pytania poznasz odpowiedzi w naszym materiale! W pierwszej kolejności nasz szkoleniowiec przedstawi Ci rozgrzewkę gwarantującą bezpieczeństwo oraz efektywność treningową w drodze do Pistol Squat. Następnie, w myśl idei od regresji do progresji, poznasz drogę krok po kroku do tego zaawansowanego, unilateralnego wzorca.

Pistol Squat - ruch ten może być:

• ćwiczeniem docelowym w planie treningowym osoby już zaawansowanej,
• celem ruchowym - challenge’em - do osiągnięcia,
• propozycją ćwiczenia, dzięki któremu wyrównasz dysbalans mięśniowy,
• ćwiczeniem, dzięki któremu poprawisz zdolności proprioceptywne, balans oraz nabierzesz świadomości ruchowej własnego ciała.