Połóg to sześciotygodniowy okres po porodzie, w trakcie którego zachodzi wiele zmian w ciele kobiety:

• zmian hormonalnych
• zmian biomechaniki ciała po ciąży i porodzie
• gojenie ran po porodzie (przez cesarskie cięcie lub szyciu krocza)
• rozpoczęcie laktacji

W tym czasie niezwykle ważnym będzie wsparcie kobiety adekwatną aktywnością ruchową, która wspomoże jej ciało w procesie regeneracji. Odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe, przeciwzakrzepowe to niezwykle ważny etap wczesnego połogu. Nauka ergonomii codziennych czynności jest niezbędna dla prawidłowej postawy i pielęgnacji dziecka zarówno po porodzie drogami/siłami natury i cesarskim cięciem.