1. Wprowadzenie do tematu.
- czym są blizny i jak wpływają na ciało (zarówno fizycznie, jak i psychicznie).
2. Rodzaje blizn i ich wpływ na mobilność.
- Przegląd różnych typów blizn (blizny pooperacyjne, pourazowe, bliznowce).
- Jak blizny mogą ograniczać ruch, prowadzić do asymetrii lub kompensacji mięśniowej.
- Jak różne etapy gojenia wpływają na trening.
3. Personalizacja treningu dla klientów z bliznami.
- Jak ocenić ruchomość i elastyczność tkanek w pobliżu blizny.
- Techniki modyfikacji ćwiczeń w zależności od lokalizacji i charakterystyki blizny.
- Zasady bezpieczeństwa i przeciwwskazania w pracy z bliznami.
4. Praktyczne ćwiczenia wspomagające.
- Ćwiczenia mobilizacyjne i techniki rozciągania dla blizn.
- Rola treningu oddechowego i pracy z powięzią w procesie regeneracji.
- Przykłady technik, które wspierają równowagę mięśniową.
5. Q&A – pytania i odpowiedzi.
- Otwarta sesja pytań i odpowiedzi, gdzie uczestnicy mogą porozmawiać z ekspertem.
- Podsumowanie i praktyczne wskazówki dotyczące pracy z klientami z bliznami.